Bà bầu ăn như thế nào để đầy đủ chất dinh dưỡng

Vũ Đức

New member
Xác minh
#1
Để đầy đủ chất dinh dưỡng thì chế độ ăn cho bà bầu cần có đủ 4 nhóm thực phẩm:
  • Nhóm chất bột gồm: gạo, mì, ngô, khoai…
  • Nhóm chất đạm gồm: thịt, cá, trứng, tôm, cua, đậu đỗ…
  • Nhóm chất béo gồm: dầu, mỡ, vừng, lạc…
  • Nhóm vitamin chất khoáng và chất xơ gồm: rau có màu xanh và các loại quả chín.

Lưu ý, tuyệt đối không ăn những thức ăn không tốt cho bạn và bé như các loại thực phẩm không được nấu chín, quá nhiều gia vị .

>> Mời bạn theo dõi tiếp bài viết: thực đơn cho bà bầu trong 1 tuần
 
Top